노화3 장수의 비밀: 100세까지 살기 위한 3가지 핵심 요소 장수의 비밀: 100세까지 살기 위한 3가지 핵심 요소수명을 극대화하는 방법에 초점을 맞춘 새로운 연구에 따르면, 수명을 늘리는 데 너무 늦은 때는 없습니다. 이 연구에서는 사람들이 100세까지 사는 데 도움이 되는 다양한 생활 방식 요소를 살펴보았습니다. 연구자들은 운동을 하면 100세까지 살 가능성이 31% 높아진다는 사실을 밝혔습니다. 그다음으로는 흡연을 전혀 하지 않는 경우가 25%, 건강한 식단을 유지하는 경우가 23% 높아지는 것으로 나타났습니다. 흥미로운 점은 이미 80세가 넘은 사람들도 건강한 생활 방식을 선택하면 100세까지 살 가능성이 높아진다는 것입니다. 그렇다면 100세까지 사는 데는 어떤 요소가 필요할까요? 좋은 유전자와 약간의 행운이 결합한 결과라면 놀랄 수도 있습니다. 새로운.. 2024. 10. 28. 우리 몸은 두 번 빠르게 노화된다? 40대와 60대에 찾아오는 급격한 변화의 비밀 우리 몸은 두 번 빠르게 노화된다? 40대와 60대에 찾아오는 급격한 변화의 비밀새로운 연구에 따르면 사람은 평생 동안 두 번의 급격한 생물학적 노화를 경험할 수 있으며, 이 과정을 올바른 생활 습관을 통해 어느 정도 늦출 수 있다고 합니다. 이번 연구는 시간에 따라 신체가 서서히 노화된다고 알려진 기존 이론을 반박하며, 40대와 60대에 노화가 집중적으로 일어난다는 점을 밝혔습니다. 연구진은 이러한 급격한 생물학적 변화가 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있음을 강조하며, 중년과 노년에 각별한 관리가 필요하다고 조언합니다. 캘리포니아 스탠퍼드 의대의 유전학 교수이자 연구 수석 저자인 마이클 스나이더 박사는 평균 연령인 44세와 60세가 신체에 주요 분자적 변화를 일으키는 중요한 시기라고 설명했습니다. .. 2024. 10. 27. 노화의 신호, 균형 감각이 말해주는 건강 지표 노화의 신호, 균형 감각이 말해주는 건강 지표한쪽 다리로 서는 능력은 건강 상태와 노화 정도를 보여주는 중요한 지표입니다. 균형 감각이 떨어지면 낙상의 위험이 커지는데, 이는 특히 노인들에게 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 건강 전문가들은 균형 감각을 테스트하기 위해 한쪽 다리로 서는 시간을 측정해보라고 권장합니다. 이 연습은 집에서도 간단하게 할 수 있으며, 균형을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다. Mayo Clinic의 연구에 따르면, 나이가 들면서 나타나는 균형의 변화가 근력이나 보행 변화보다 노화 정도를 더 잘 반영한다고 합니다. 미네소타주 로체스터의 Mayo Clinic 동작 분석 연구소 소장인 캔튼 코프먼 박사는 균형 감각이 사람의 웰빙과 독립성을 유지하는 데 중요한 요소라고 강조합니다.. 2024. 10. 26. 이전 1 다음
