건강한습관2 장수의 비밀: 100세까지 살기 위한 3가지 핵심 요소 장수의 비밀: 100세까지 살기 위한 3가지 핵심 요소수명을 극대화하는 방법에 초점을 맞춘 새로운 연구에 따르면, 수명을 늘리는 데 너무 늦은 때는 없습니다. 이 연구에서는 사람들이 100세까지 사는 데 도움이 되는 다양한 생활 방식 요소를 살펴보았습니다. 연구자들은 운동을 하면 100세까지 살 가능성이 31% 높아진다는 사실을 밝혔습니다. 그다음으로는 흡연을 전혀 하지 않는 경우가 25%, 건강한 식단을 유지하는 경우가 23% 높아지는 것으로 나타났습니다. 흥미로운 점은 이미 80세가 넘은 사람들도 건강한 생활 방식을 선택하면 100세까지 살 가능성이 높아진다는 것입니다. 그렇다면 100세까지 사는 데는 어떤 요소가 필요할까요? 좋은 유전자와 약간의 행운이 결합한 결과라면 놀랄 수도 있습니다. 새로운.. 2024. 10. 28. 일과 삶의 균형: 재택근무의 번아웃을 예방하는 팁 일과 삶의 균형: 재택근무의 번아웃을 예방하는 팁 COVID-19 팬데믹으로 인해 재택근무는 새로운 일상으로 자리 잡았습니다. 이제 많은 사람들이 매일 사무실 대신 집에서 일하고 있지만, 이 변화가 항상 긍정적인 것만은 아닙니다. 재택근무의 특전이 많은 반면, 고립감과 단조로움, 그리고 직장과 개인 생활의 경계가 모호해지면서 많은 사람들이 번아웃을 겪고 있습니다. 오늘은 재택근무로 인한 번아웃을 효과적으로 극복할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 번아웃의 이해먼저, 번아웃이 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 번아웃은 단순히 피로감을 느끼는 것을 넘어서, 에너지가 고갈되고, 직무에 대한 부정적인 감정이 증가하며, 전문적인 효능감이 떨어지는 상태를 말합니다. 세계보건기구(WHO)는 번아웃을 만성 .. 2024. 10. 27. 이전 1 다음
