건강관리4 혈압이 너무 낮을 때: 기준, 증상, 그리고 대처법 혈압이 너무 낮을 때: 기준, 증상, 그리고 대처법저혈압(낮은 혈압)은 건강의 신호로 간주되기도 하지만, 때로는 심각한 질환의 징후일 수 있습니다. 이번 포스트에서는 저혈압 기준, 주요 증상, 발생 원인과 함께 저혈압을 관리하고 예방하는 방법을 살펴보겠습니다. 특히 저혈압 기준에 대한 명확한 정보를 제공하며, 이를 통해 저혈압에 대해 더 잘 이해하고 건강을 관리할 수 있도록 도와드립니다.저는 어릴 때부터 저혈압을 겪어왔습니다. 아무렇지 않게 넘어갈 때도 많았지만, 중요한 순간에 현기증이나 피로로 고생한 적도 많았죠. 저와 같은 경험을 가진 분들이 많을 것 같아, 저혈압에 대한 기본적인 정보와 제 경험에서 얻은 관리 팁을 공유하려고 합니다. 저혈압의 기준과 증상수축기 혈압(첫 번째 숫자): 심장이 혈액을 .. 2024. 11. 17. 편두통과 동반되는 만성 질환, 어떻게 관리할까? 편두통과 동반되는 만성 질환, 어떻게 관리할까?편두통을 가진 사람들에게는 불안, 우울증, IBS 등 다른 만성 질환이 자주 동반됩니다. 각 질환을 동시에 관리하는 방법을 소개합니다. 편두통과 관련된 다른 만성 질환들을 효과적으로 관리하려면 지금 바로 전문가와 상담해 보세요! 편두통과 동반되는 만성 질환, 어떻게 관리할까편두통과 관련된 4가지 상태 및 효과적인 대처 방법편두통은 단순한 두통이 아니라, 많은 사람들에게 고통스러운 삶의 질 저하를 초래하는 만성적인 질환입니다. 특히, 편두통을 겪고 있는 사람들은 종종 우울증, 불안, 섬유근육통, 과민성 대장 증후군(IBS), 수면 장애와 같은 추가적인 건강 문제를 동반하는 경우가 많습니다. 이는 단순한 우연의 일치가 아니라, 여러 질환이 서로 밀접하게 연관되.. 2024. 11. 14. 허파 환기: 우리의 호흡 시스템을 이해하다 허파 환기: 우리의 호흡 시스템을 이해하다호흡은 인간의 생명 유지에 필수적인 과정으로, 들숨과 날숨의 반복적인 주기로 이루어집니다. 호흡 주기는 한 번의 호흡을 통해 공기를 들이마시고 내보내는 과정을 의미하며, 이는 우리 몸의 여러 기능과 깊은 연관이 있습니다. 안정 호흡은 무의식적으로 편안하고 자동적으로 이루어지는 호흡이며, 강제성 호흡은 운동할 때와 같이 깊고 빠르게 이루어지는 호흡을 의미합니다. 1. 호흡근의 역할허파는 스스로 환기할 수 없고, 몸통의 뼈대 근육을 통해 환기가 이루어집니다. 주요 호흡근으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:가로막: 수축과 이완을 통해 허파의 상하 및 전후 직경을 증가시키며, 허파 환기의 약 2/3를 담당합니다.속 갈비사이근과 바깥갈비사이근: 가슴의 수축과 확장에 기여하.. 2024. 10. 27. 우리 몸은 두 번 빠르게 노화된다? 40대와 60대에 찾아오는 급격한 변화의 비밀 우리 몸은 두 번 빠르게 노화된다? 40대와 60대에 찾아오는 급격한 변화의 비밀새로운 연구에 따르면 사람은 평생 동안 두 번의 급격한 생물학적 노화를 경험할 수 있으며, 이 과정을 올바른 생활 습관을 통해 어느 정도 늦출 수 있다고 합니다. 이번 연구는 시간에 따라 신체가 서서히 노화된다고 알려진 기존 이론을 반박하며, 40대와 60대에 노화가 집중적으로 일어난다는 점을 밝혔습니다. 연구진은 이러한 급격한 생물학적 변화가 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있음을 강조하며, 중년과 노년에 각별한 관리가 필요하다고 조언합니다. 캘리포니아 스탠퍼드 의대의 유전학 교수이자 연구 수석 저자인 마이클 스나이더 박사는 평균 연령인 44세와 60세가 신체에 주요 분자적 변화를 일으키는 중요한 시기라고 설명했습니다. .. 2024. 10. 27. 이전 1 다음
